TENDINOPATIA CAPOLUNGO BICIPITE

VI SOTTOPONGO IL MIO PROBLEMA CHE DA TRE MESI MI STA CAMBIANDO LA VITA PER UN AIUTO.
Premesso che faccio allenamento coi pesi da circa 4o anni ne ho 55 ma ho sempre cercato di curare l'aspetto prevenzione per le problematiche che sapevo sarebbe sopravvenute con il tempo ai legamenti tendini etcc...
Ma da tre mesi un problema mi ha cambiato la vita non facendomi piu' frequentare la palestra.
Tralasciando le critiche che potrei fare ai vari ortopedici e ecografi che hanno dato diagnosi diverse e spiegazioni diverse...espongo il problema
Mi sveglio una mattina con una rigonfiamento a palla molto dolorosa nel bicipite destro.
prima spiegazione ortopedica sindrome popye o braccio di ferro, con probabile rottura CLB smentita dalla risonanza magnetica che parla di tendinopatia del CLB.
Nel frattempo prima della risonanza magnetica sopra citata altri dottori mi avevano disgnosticato dopo varie ecografie ,chi rottura del distale brachiale etc.. etcc.
Ora grazie al sito punti trigger sono riuscito a diminuire il dolore mi si e' sgonfiata la palla a livello bicipite anche se rimane teso come se fosse sotto sforzo perenne ma il dolore alla spalla anteriore nell'attaccatura del tendine mi fa impazzire coinvolgendo anche il pettorale,cosi' come un dolore alla zona distale -avambraccio che resta come in trazione.
Purtroppo non sono riuscito ad individuare bene come agire con i punti trigger
Grazie